一、行程概览与出行准备
最佳旅行时间：4-10月（9-10月秋景最佳）
建议天数：8-10天
核心路线：寿光→成都→康定→稻城→亚丁景区
行前准备：
1. 证件：身份证、驾驶证（若自驾）、学生证等优惠证件
2. 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜（高原紫外线强烈）
3. 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬、葡萄糖、晕车药
4. 装备：登山杖、氧气瓶（可到成都购买）、保温杯、高倍防晒霜
二、详细行程规划
第一阶段：寿光至成都（第1-2天）
方案A：飞机出行
从潍坊机场飞成都双流机场（约2.5小时），建议提前1个月关注机票价格
方案B：高铁+自驾
1. 寿光北站乘高铁至成都东站（约10小时）
2. 成都租车建议选择SUV（推荐坦克300或汉兰达），日均租金300-500元
第二阶段：成都至稻城（第3-5天）
D3：成都→康定（约4小时车程）
• 沿途经雅安、二郎山隧道
• 住宿康定城区（海拔2560米）适应高原
• 夜游情歌广场感受藏式风情
D4：康定→新都桥→理塘（约6小时）
• 翻越折多山（4298米）注意防高反
• 新都桥摄影天堂停留拍摄
• 夜宿理塘县城（4014米），选择供氧酒店
D5：理塘→稻城香格里拉镇（约3小时）
• 途经兔儿山、海子山古冰帽遗址
• 下午抵达香格里拉镇（2900米）休整
• 购买次日进山物资（自热饭、巧克力）
第三阶段：亚丁景区深度游（第6-7天）
D6：亚丁长线徒步
• 早7点乘景区大巴至扎灌崩（1小时）
• 徒步路线：冲古寺→洛绒牛场→牛奶海（4600米）→五色海（4700米）
• 全程徒步约7小时，务必量力而行
• 晚返香格里拉镇住宿
D7：亚丁短线休闲游
• 二次进山游览冲古寺、珍珠海
• 下午返回稻城县城参观尊胜塔林
• 体验藏式药浴缓解疲劳
第四阶段：返程安排（第8-10天）
• 方案A：稻城亚丁机场直飞成都（约1小时）
• 方案B：自驾原路返回，途中可增加海螺沟行程
三、关键注意事项
- 高原反应应对：抵达首日勿洗头洗澡，行动放缓，及时吸氧
- 驾驶安全：318国道多弯道，建议配备防滑链，避开夜间行车
- 环保准则：景区内禁止丢弃垃圾，保护脆弱高原生态
- 住宿提示：旺季（国庆、暑假）需提前15天预订，推荐稻城华美达等供氧酒店
四、特色体验推荐
1. 美食打卡：理塘高原鳕鱼、稻城松茸炖鸡、酥油茶
2. 文化体验：稻城红草地拍摄（9月下旬最佳）、康定情歌对唱
3. 摄影点位：仙乃日神山倒影（珍珠海）、星空拍摄（亚丁村）
旅行寄语：稻城亚丁的美丽需要用心丈量，保持平和心态，沿途皆是风景。祝您旅途平安，收获难忘的高原记忆！